Воин признает свою боль, но не индульгирует в ней. Поэтому настроение воина, который входит в неизвестность, - это не печаль. Напротив, он весел, потому что он чувствует смирение перед своей удачей, уверенность в том, что его дух неуязвим, и, превыше всего, полное осознание своей эффективности. Радость воина исходит из его признания своей судьбы и его правдивой оценки того, что лежит перед ним.
Пожалуй, каждый человек сталкивался с появлением боли или дискомфорта в пояснице – то ли на своём примере, то ли на примере окружающих людей. По статистике поясничный отдел напоминает человеку о своём существовании гораздо чаще, чем любой другой сегмент позвоночника. Этот отдел одновременно является самым мощным по своей структуре, и самым слабым по своей уязвимости. «Ахиллесова пята» позвоночника. Для практикующего йогу, а тем более йогу, как терапевтическое направление, знание и понимание причин этого явления позволит формировать грамотный и безопасный комплекс асан, направленный на укрепление этой части тела, устранение болевых ощущений, повышение гибкости и подвижности во всём позвоночнике.
Эффективность оздоровительного действия хатха-йоги зависит от грамотного использования асан, если говорить врачебным языком – назначения по потребности организма. Понимание принципов использования асан хатха-йоги под различные запросы тела базируется на понимании их механизмов действия на организм человека.
На сегодняшний день предлагается много способов выполнения асан, но далеко не все они «одинаково полезны» для организма. Только выполнение асан в режиме физиологического растяжения приносит расслабление напряженным мышцам и приводит в тонус мышцы избыточно расслабленные. Подобный эффект дополняется еще и регуляцией работы внутренних органов. Что же происходит в теле при подобной практике и как правильно выполнять асаны, чтобы терапевтический эффект реализовался наиболее полно?
Несомненная польза, которую приносят пранаямы практикующему. Многие из них дают схожий эффект для организма, но каждая из них обладает и своим, специфическим действием. Как говорится в хорошо известном нам анекдоте, «но есть ньюанс».
...Иногда подвергается сомнению необходимость динамической разминки в структуре йоговского комплекса. На наш взгляд, разминка не только необходима, но и имеет свои особенности...
Специфика выполнения многих асан состоит в медленном растяжении определенной группы мышц. При этом используются «малые», физиологичные дозы натяжения, с постепенным дотягиванием при погружении в асану. В определенный момент происходит расслабление, разрядка натянутых мышц, особенно (как это ни парадоксально) при условии их изначальной контрактуры...
Шри Йогендра ( Манибхаи Харибхаи Десаи) (1897 – 1989) – основатель Института Йогатерапии, Санта Круз, Мумбаи . Является одной из ключевых фигур «ренессанса йоги», благодаря неутомимой деятельности которого идеи классической традициинашли широкое распространение в 20 веке...
В хатха йоге - разделе, посвященному работе с телом, большой и важный пласт практик представляют собой пранаямы – уникальные техники, предназначенные для обучения осознанному управлению дыханием...
... и я отправилась в Индию, чтобы своими глазами увидеть страну с древнейшей культурой, колыбель Йоги и Аюрведы; чтобы своим сердцем прочувствовать и понятьмудрость, накопленную вайдьями за много веков.
ЙОГИН 