Несомненная польза, которую приносят пранаямы практикующему. Многие из них дают схожий эффект для организма, но каждая из них обладает и своим, специфическим действием. Как говорится в хорошо известном нам анекдоте, «но есть ньюанс».

К примеру, всем известно очистительное дыхание йогов: после задержки на высоте вдоха, мы постепенно, маленькими порциями выталкиваем воздух через сжатые губы, осознанно оставляя грудную клетку в расправленном состоянии (а значит, и мышцы вдоха в этот момент остаются сокращенными). Известен основной эффект упражнения – сердце начинает биться медленнее, исчезает ощущение одышки. Если бы задача сводилась только к рефлекторному замедлению сердцебиения, достаточно было бы после полного вдоха попросту медленно выпускать воздух в виде струи через сжатые губы. Но мы этим не ограничиваемся, и формируем определенный дыхательный ритм. 

Интересно то, что подобного рода дыхание известно в медицине достаточно давно под названием апнейстического (от греч. α- не- + πυέω – дышать). Надо отметить, что апнейстическое дыхание относится к терминальным видам дыхания и наблюдается у больных в тяжелом состоянии. Описывается оно как длительная задержка дыхания в конце  вдоха, периодически прерываемая попытками выдоха. Подобного рода ритм  дыхания связывают с избыточной активацией апнейстического центра, расположенного в мосту мозга.

Pons – мост ( Варолиев мост, названный так по имени итальянского анатома 16 века, личного врача папы Григория XIII)
Medulla oblongata – продолговатый  мозг

Для нас с вами будет интересна краткая история открытия данного физиологического образования.
С конца 19 века  проводились обширные опыты по нахождению « дыхательного центра» – четко очерченной зоны головного мозга, которая контролировала бы процессы дыхания. Данный центр в его предполагаемом виде найден не был, но было сделано важное открытие: процессами дыхания управляют группы нервных клеток, которые расположены в разных зонах мозга.  Для того, чтобы выяснить роль этих структур в системе регуляции дыхания, ученые провели ряд опытов на животных по перерезке ствола мозга на различных уровнях.

При нанесении перерезки выше моста самопроизвольное дыхание сохранялось, отделение продолговатого мозга от спинного приводило  к остановке дыхания. Таким образом был сделан вывод о локализации центра регуляции самопроизвольного дыхания в области моста и продолговатого мозга.

Соответствующим образом было выявлено и то, что нанесение перерезки между продолговатым мозгом и мостом приводит к различного рода изменениям характера (ритма) дыхания. Примером такого измененного типа дыхания является апнейзис – длительная задержка на высоте вдоха, периодически прерываемая короткими выдохами. 

 1 – пневмотаксический центр, 2 – апнейстический центр, 3 – вентральная группа дыхательных нейронов, 4 – дорзальная группа дыхательных нейронов, SC – верхние холмики четверохолмия, IC – нижние холмики четверохолмия, CP – средние мозжечковые ножки (перерезаны). Римскими цифрами обозначены последовательные поперечные полные перерезки ствола мозга. 
В ходе дальнейших исследований с применением более тонкой аппаратуры, методами раздражения и регистрации активности нейронов было установлено наличие в продолговатом мозге групп нейронов, активизирующиеся при вдохе («центр вдоха») и выдохе («центр выдоха»), обладающие взаимным тормозным влиянием. Центры вдоха и выдоха обеспечивают координированную деятельность дыхательных мышц.  Еще позже были открыты подгруппы нейронов вдоха и выдоха, активизирующиеся в различные периоды вдоха или выдоха соответственно.

На сегодняшний день считается, что роль регулятора дыхательного ритма ( взаимной активности центров вдоха и выдоха) выполняют образования моста мозга: апнейстический центр, импульсация из которого возбуждает инспираторную зону продолговатого мозга  и находящийся выше пневмотаксический центр, который регулирует все нижележащие структуры.

Из вышесказанного можно сделать интересный вывод:  при выполнении очистительного дыхания возможно целенаправленное возбуждение нейронов апнейстического центра, а последующий переход на нормальное соотношение вдоха и выдоха предположительно приведет к гармонизации между  пневмотаксическим центром и центром апнейзиса.

Если таким образом удастся регулировать взаимодействие мозговых структур и гармонизировать их взаимодействие, можно говорить о лечебном действии пранаям при респираторных заболеваниях, сопровождающихся нарушениями дыхательного ритма (бронхиальная астма и пр.), не говоря уже о тренировке здорового организма и активной профилактике

Елена Ахрамеева
Инструктор Украинской Федерации Йоги
Врач -йогатерапевт

yogaterapia.com
yogatherapy.com.ua
yoga.net.ua
yogaplus.com.ua